神經醯胺是近年在保養品中常見的添加物，也越來越為人所知，主要有修護與保濕鎖水、舒緩肌膚不適、保護肌膚與延緩老化的功效，這篇文章針對神經醯胺這項成分好好剖析，並將它與玻尿酸一起比較差異，一起來看看，神經醯胺適合你的肌膚嗎？
神經醯胺是什麼？
神經醯胺（Ceramide），又稱賽洛美。是一種天然存在於人體皮膚中的脂質分子，主要由神經鞘胺醇和脂肪酸組成。它在皮膚屏障中扮演重要角色，約佔皮膚屏障基礎中的脂質 50% 左右。神經醯胺同時具備親水性和親油性，因此被廣泛應用在保養品中。
神經醯胺功效
神經醯胺對敏感肌和全膚質而言都是很棒的成分！不僅能保濕還能修復損傷的肌膚細胞。
1.修復皮膚屏障
神經醯胺能夠補充皮膚中的缺失部分，強化皮膚屏障，抵禦外界刺激和老化。
2.保濕鎖水
神經醯胺可以提升皮膚細胞外基質的疏水特性，防止水分從表皮層流失，保持皮膚水潤。
3.修護受損肌膚
神經醯胺能夠填補皮膚細胞間隙，恢復角質層，進一步減少水分流失，減輕乾燥、粗糙和刺癢的不適感，並協助肌膚強化自身的修復能力。
4. 延緩老化
神經醯胺可以減少外界環境對皮膚的氧化壓力，維持肌膚的彈性與緊緻度。此外，可以使肌膚維持柔嫩平滑，減少乾燥性細紋，讓皮膚看起來年輕、透亮有光澤。
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神經醯胺來源
神經醯胺的來源主要分為動物、植物性天然來源和人工合成。植物性來源：小麥胚芽、黑豆、大豆、玉米、馬鈴薯、橄欖、柑橘類水果、酪梨等萃取。動物性來源包括：牛奶、蛋黃、鮭魚、骨髓來源。
不過，天然萃取的神經醯胺成本高昂，也有不穩定的風險，現行開始有合成的神經醯胺，目前保養品使用的多數為合成型神經醯胺，因為穩定性最高，適合長期保存。
如何補充神經醯胺？
人體日常可以透過哪些方式補充神經醯胺？神經醯胺可以透過食物、保健食品、保養品取得，不同攝取方式達到的保濕修復效率不同，以下整理給大家參考：
神經醯胺 v.s 玻尿酸比一比
神經醯胺因為具有優異的保濕效果，時常和玻尿酸一起討論，兩者功效相同嗎？差異在哪？
玻尿酸是一種多醣體，神經醯胺屬於脂質；玻尿酸補水，神經醯胺鎖水。
兩者的作用機制互補，搭配使用可以達到雙重保濕效果。
玻尿酸：負責保濕，將水分帶入皮膚，讓肌膚迅速水潤。
神經醯胺：負責鎖水，鎖住玻尿酸帶進的水分，防止水分流失。
神經醯胺有副作用嗎？
神經醯胺是相當溫和的成分，目前文獻上還沒有針對神經醯胺使用的副作用，不過有一個情況可能需要注意，若對小麥過敏（麩質過敏），需要注意使用的神經醯胺產品是否來自小麥萃取。
其他如孕婦、或對神經醯胺有疑慮的人，都可以在使用前尋求醫師的建議。
如何選擇適合自己的神經醯胺保養品？
最後來看看，如何選擇適合自己的神經醯胺呢？每個膚質都可以使用嗎？
根據膚質選擇產品
乾性肌膚：選擇含神經醯胺的高保濕乳液、水乳霜，確保肌膚擁有完好的鎖水機制。
敏感性肌膚：可使用化妝水、精華液，搭配溫和配方的修護型保養品。
油性/混合肌：選擇清爽型的水乳液或精華液，避免厚重的霜狀質地。
熟齡肌膚：搭配修復與抗老成分，如 A 醇精華輔佐神經醯胺乳霜，加強屏障並促進細胞代謝更新。
神經醯胺可搭配其他成分，效果加成！
>超強保濕
神經醯胺 X 玻尿酸：玻尿酸吸水，神經醯胺鎖水，達到雙重保濕效果。
神經醯胺 X 甘油：輔助玻尿酸吸水，讓神經醯胺更有效鎖住水分。
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>修復與抗老
神經醯胺 X 維他命 E：抗氧化成分，增強神經醯胺的修復能力。
神經醯胺 Ｘ 胜肽：胜肽促進膠原蛋白生成，與神經醯胺一同改善肌膚彈性。
神經醯胺 Ｘ Ａ醇：A 醇加強代謝更新肌膚，運用神經胺保濕鎖水，舒緩使用 A 醇的乾燥情形。
>舒緩與修護
神經醯胺 X 燕麥萃取：鎮定舒緩，特別適合敏感肌膚。
神經醯胺 X 積雪草：積雪草可修護受損肌膚，減少紅腫，與神經醯胺效果加成。
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神經醯胺保養品推薦：簡單 JAN DAN 保濕修護水乳霜
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當中添加神經醯胺、維他命 B5、以及天然微藻油，能夠舒緩乾燥緊繃的不適感，直透肌膚深層，達到長效潤澤與鎖水效果，神經醯胺也有個好處，能協助肌膚自己建立肌膚屏障、穩定運作的功效。
FAQ：神經醯胺保養品常見問答
Q1：神經醯胺產品會致痘嗎？
不會，但選擇適合的產品很重要！
神經醯胺不會造成毛孔阻塞，也不會長粉刺。它主要功能是強化皮膚屏障、維持水分平衡，並減少外界刺激對皮膚的影響。
然而，如果使用的神經醯胺保養品產品含高油脂、致痘成分（如礦物油、石蠟、香精香料），可能會增加油肌的負擔，導致毛孔堵塞、引發粉刺或痘痘。
Q2：神經醯胺可以每天使用嗎？
可以，且建議每天使用，以維持皮膚屏障健康。
神經醯胺是皮膚屏障的重要成分，本身不具刺激性，適合長期使用，無論是乾燥肌、敏感肌、油性肌或熟齡肌，都很適合使用神經醯胺喔。
Q3：神經醯胺和抗老產品可以一起使用嗎？
可以，神經醯胺與抗老成分相輔相成，有助提升抗老效果。
神經醯胺的主要作用是強化皮膚屏障、維持保濕、減少乾燥細紋，而抗老成分多使用：A 醇、胜肽、維生素 C、AHA/BHA、胜肽等，促進膠原蛋白生成、改善細紋、提亮膚色等功效，神經醯胺可與這些抗老成分一起配合，穩定膚況，讓肌膚呈現彈潤與光澤。
結語
總結來說，神經醯胺由於高超的修復性、親膚性和鎖水性，成為近年保養品的熱門成分，神經醯胺可以和其他保養成分相互輔佐，達到理想的保養效果。
對於敏感肌來說，神經醯胺也是很值得入手的穩定、安全成分。選擇適合自身的神經醯胺產品，為肌膚創造長效的鎖水力，延緩肌膚不適。
延伸閱讀：
參考來源：
Ceramides and skin function
The role of ceramide composition in the lipid organisation of the skin barrier
