你可能在越來越多保養品中看過「菸鹼醯胺」這個名字，它不算新，卻在這幾年越來越多人關注它、選擇它。菸鹼醯胺是什麼呢？為什麼保養品牌都愛用？
菸鹼醯胺憑藉著優異的修護力和美白效果成為近年炙手可熱的保養成分，這篇文章，我們想帶你簡單認識這個成分，帶出四大功效、副作用、以及適合搭配的保養方式， 一起來認識這個成分新星吧！
什麼是菸鹼醯胺？為什麼近年這麼受歡迎？
菸鹼醯胺（Niacinamide）是維生素 B3 的一種形式，作為維他命 B 群的一員，近年來隨著醫學研究證實它能有效的提亮膚色、與其他成分相容性良好，於是菸鹼醯胺漸漸被廣泛應用於各類保養品中，也因質地溫和，各種膚質都能嘗試，它逐漸受到市場重視，成為保養品配方的熱門成分之一。
菸鹼醯胺是神經醯胺嗎？
這兩個名字相似，很多人容易搞混。不過，菸鹼醯胺並不是神經醯胺。
兩者是不同成分，在保養中時常相互搭配使用。菸鹼醯胺主要針對美白和均勻膚色，神經醯胺則保濕和穩定肌膚屏障。兩者一起使用，能加強保濕、防禦外在刺激，讓肌膚更穩定。
菸鹼醯胺的四大功效
(1) 美白與淡斑
菸鹼醯胺被廣泛應用於淡斑與提亮膚色，它可以減少黑色素浮現肌膚表面，進而改善膚色不均與暗沉。能淡化和預防日曬後或痘痘引起的曬斑和痘疤，有助於讓膚色看起來更均勻。菸鹼醯胺作用溫和，可以搭配維他命 C、傳明酸等美白成分一起保養。
(2) 保濕與強化皮膚屏障
菸鹼醯胺能刺激肌膚細胞生成神經醯胺，對維持肌膚的保水能力與屏障修護相當有幫助。當神經醯胺充足時，肌膚不容易乾燥、脫皮，能更有效對抗外在刺激。因此菸鹼醯胺也很適合乾肌、敏感肌或是換季不穩的時候使用。
(3) 控油與縮小毛孔
菸鹼醯胺能夠幫助調節皮脂分泌，讓肌膚出油狀況更穩定，預防毛孔老廢角質堆積，進而改善因油脂過多而撐大的毛孔。
此外，菸鹼醯胺也有助於穩定膚況、減少發炎，對容易長黑頭粉刺或毛孔粗大是溫和的調理方式。
菸鹼醯胺和和酸類的差別？
菸鹼醯胺和水楊酸、果酸等「酸類成分」有不同嗎？水楊酸作用是深入毛孔溶解皮脂；果酸則偏向代謝表面老廢角質。兩者屬於去角質型，而菸鹼醯胺不具備去角質作用，是以調節出油量，慢慢穩定膚況，間接改善毛孔粗大問題，能不能一起使用見下文。
(4) 抗氧化與抗老
菸鹼醯胺可以抗氧化，能協助中和自由基、減緩外在環境對肌膚的傷害。而且質地更溫和，適合日常長期使用。
有研究指出，長期穩定使用菸鹼醯胺能幫助減緩肌膚老化、提升彈性，對於初期老化現象有不錯的預防作用，適合作為基礎型保養，慢慢養出好膚質。
菸鹼醯胺可以和什麼一起擦？
可搭配的保養成分
保濕加成：玻尿酸、神經醯胺
玻尿酸和神經醯胺能加強保濕，適合搭配菸鹼醯胺，面對敏感、乾燥、換季不穩定時都可使用。
美白加成：傳明酸、維他命 C
可與菸鹼醯胺可互補協作，幫助提亮膚色、減少膚色不均。可搭配 極淨白光透面膜 ，結合傳明酸與維他命 C，讓膚質更亮白。
抗老加成：穀胱甘肽、A 醇、胜肽
這些成分對於中和自由基、支撐膠原蛋白方面有一定作用，可用 A 醇與菸鹼醯胺搭配，形成穩定溫和的抗老保養組合。
🌟 注意：使用 A 醇或維他命 C 等刺激性成份，須注意使用濃度以免過度刺激。建議 A 醇濃度使用0.1％，讓肌膚溫和代謝。
不能一起用的保養成分
酸類成分｜水楊酸、杏仁酸、果酸、A 酸等
酸類成分會加快去角質與代謝老廢細胞，與菸鹼醯胺同時疊擦，可能會對肌膚造成過度刺激性，特別是敏感膚質更應注意。若真想使用酸類，可採用隔天輪替的方式使用。
延伸閱讀：【酸類懶人包】搞懂 A 酸、A 醇、果酸、水楊酸的差異與適合肌膚症狀
菸鹼醯胺常見問題
1. 早晚都能用嗎？會不會反黑？
菸鹼醯胺早晚都能使用。
它屬於穩定性高的成分，不具光敏感，不過建議早上使用後搭配防曬，能更完整保護肌膚，避免其他環境刺激。
2. 菸鹼醯胺有副作用嗎？
大多數人使用菸鹼醯胺都很溫和、安全，但以下幾點可以留意：
敏感肌可做過敏性測試：如果是敏感肌，建議先在耳後或下巴進行局部測試，觀察是否有紅癢反應。
濃度過高可能造成刺激：部分人在使用高濃度（10%以上）的菸鹼醯胺時，可能會有暫時性敏感、泛紅發癢。建議挑選合適的濃度入手。
3. 菸鹼醯胺懷孕、哺乳期可以用嗎？
菸鹼醯胺屬於相當安全的成分，目前沒有明確的孕婦禁用資訊。不過，若有考量和疑慮，仍建議事先諮詢醫師。
結語
菸鹼醯胺由於促進美白、調節出油、促進保濕能力、抗氧化等特性，成為近年風行的保養成份之一，非常適合作為日常保養，如果希望達到溫和漸進式的美白和抗氧化，不妨將菸鹼醯胺融入日常的基礎保養之中。
選擇保養品沒有絕對標準，重要的是了解成分、觀察肌膚反應，慢慢找到自己的節奏。希望這篇關於菸鹼醯胺的介紹，能讓你在挑選與使用時更有信心，也更貼近自己真正需要的保養方式！
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