Blemishes Removal

 

臉上為何突然長斑?斑點會消失嗎?臉上的斑如何去除?這篇文章討論擾人的斑點問題,包含斑點的類型與成因,以及如何淡斑最有效,找回光亮無瑕肌。

常見斑點類型與成因

斑點形成原因很多種,皮膚科醫師趙昭明指出,斑點生成跟個人體質有關,有分先天性和後天性。

先天性斑點:在學齡前(3-7歲)出現,屬先天性斑點。

後天性斑點:在青春期後(10-20歲)出現,屬後天性斑點。
 

斑點形成原因可拆解外在環境與內在體質,想去除斑點,須先判斷斑點屬於哪種類型:

斑點的種類

1. 雀斑

特徵:細細小小如雪花般的淺色斑點,分佈於顴骨、鼻梁等日曬部位。

成因:雀斑大多屬於遺傳基因、後天的紫外線曝曬,壓力導致的內分泌失調也可能促發雀斑。

治療:雷射治療
 

2. 曬斑

特徵:淡褐色至咖啡色,與原本膚色界線分明,常分佈於臉頰。

成因:通常是過度曝曬日光下導致,紫外線的 UVB 和 UVA 會損害皮膚細胞,生成黑色素。

治療:使用酸類換膚、淡斑保養品、雷射治療
 

3. 老人斑(脂漏性角化)

特徵:通常呈現褐色、灰色、深黑色的橢圓形或圓形斑點,隨著症狀嚴重可能會變厚、變大。雖然稱作老人斑,然而若經常在戶外活動、未做好防曬,隨著紫外線長期曝曬,也有可能提早出現。

成因:老人斑一般好發於 50 歲左右,屬於肌膚年紀老化之後的良性增生反應。

治療:電燒、皮秒雷射、鉺雅鉻雷射、二氧化碳雷射
 

4. 肝斑

特徵:肝斑顏色屬深灰褐色斑塊,看起來像煮熟的肝而得名,與肝不好沒有關係。常分佈於兩頰、顴骨、額頭,斑的形狀對稱。

成因:肝斑好發於女性族群,常見原因是荷爾蒙突然變化、壓力導致,因此許多孕婦可能會出現肝斑的症狀,又被稱為孕斑、妊娠紋斑。

治療:口服藥物(傳明酸)、皮秒雷射、外用藥膏(如杜鵑花酸)
 

5. 色素沉澱

特徵:黑色素沉積,導致的膚色不均,通常是痘疤、肌膚傷口癒合後留下的暗沉處。

成因:因痘痘發炎、傷口、卸妝大力摩擦導致活化黑色素形成沉澱。

治療:酸類保養品(水楊酸、果酸、A 醇)、外用藥膏、皮秒雷射、美白保養品(維他命 C、菸鹼醯胺)
 

綜合上述,容易導致斑點形成的原因:

1. 紫外線

紫外線中的 UVA、UVB 對肌膚有破壞性,UVA 會穿透深層肌膚,UVB 主要引起皮膚表層的損害,造成細胞中的自由基和黑色素細胞活躍,生成黑色素。

 

2. 荷爾蒙變化/壓力

荷爾蒙失衡或長期壓力下,也會刺激黑色素細胞的活化反應,進而導致生成黑色素、引發肝斑、曬斑等色素沉澱。

舉凡懷孕期間,母體內的雌激素(Estrogen)、孕激素(Progesterone)水平提升促進黑色素細胞的活性,或是壓力大而促進皮質醇(Cortisol)、甲狀腺激素的過量分泌引發體內的發炎反應,間接促成黑色素的生成與色素沉澱。
 

3. 高溫

黑色素細胞也對高溫相當敏感!肌膚長時間處於高溫環境如溫泉、三溫暖,會對肌膚造成負擔,進而引發黑色素細胞的反應,激活黑色素生成。
 

4. 刺激性食物

高感光食物如:柑橘類、芒果、芹菜、地瓜葉、韭菜、香菜等食物中因含有銅、鐵、鋅等金屬物質,容易活化黑色素的生成,過量的飲酒、攝取精緻糖類也會引發糖化反應,導致體質變酸性,促成色素沉澱與膚色暗沉。

 


5. 不當保養

使用成分過於刺激的保養品,如濃度過高的酸類、酒精、香料、添加物等成分,容易造成肌膚表層被破壞,破壞後的肌膚就容易有色素沉澱,或過度去角質導致肌膚磨擦產生色素,最後整張臉看起來膚色不均、就容易顯得暗沉。

 

黑斑如何消除?3 大保養法,有感淡斑

1.使用淡斑保養品

透過淡斑保養品可以緩解斑點色素的沉澱。常見的有酸類保養品與 A 醇。其中 A 醇屬於維他命 A 衍生物,與 A 酸是同一個家族,作用相當溫和,促進暗沉的老化細胞代謝,形成光亮緊緻的肌膚。選用濃度 0.1% 的 A 醇溫和保養,避免肌膚二次傷害的情況下溫和代謝肌膚,有效淡斑。

A 醇精華推薦:簡單〈A 醇胜肽抗痕精華〉最低 0.1% 有效濃度,獨家專利抗光降解包覆技術,白天使用不反黑。

此外,增加含有美白成分的淡斑保養品:含維他命 C、熊果素和菸鹼醯胺的產品,也有助於抑制黑色素的生成,讓膚色更均勻。
 

2. 多吃淡斑食物

想讓臉上的斑去除,其實也可以靠飲食調整成不易長斑、快速淡斑的體質喔!許多斑點的成因與紫外線、過度攝取激發自由基的食物(油炸、甜食、酒精)有關,多攝取富含抗氧化成分、維生素和礦物質的食物,就可以幫助改善膚色,減少臉上黑斑的形成。以下是一些常見有效的淡斑食物列表:

食物

功效

番茄

富含茄紅素,防止皮膚受紫外線傷害,減少黑色素生成。

柑橘類水果

含有豐富的維生素 C,抑制黑色素形成,促進膠原蛋白生成。

綠茶

茶多酚具有強效抗氧化作用,減少皮膚色素沉澱。

菠菜

富含葉黃素和維生素 E,修復受損皮膚細胞,保持肌膚光滑。

堅果

富含維生素 E 和健康脂肪,保護皮膚細胞免受氧化壓力。

 

3.養成運動習慣

想要改善暗沉斑點,提升整體的新陳代謝和血液循環是根本有效的方式,也就是規律運動。促進老廢細胞代謝和淡化暗沉,運動後的肌膚往往容光煥發,氣色由內而外的紅潤閃亮。每週為自己安排 2-3 次 30 分鐘的運動,重訓、瑜伽、快走、慢跑或游泳,兩個星期後就能有感看見變化。

如何有效預防斑點?

了解如何保養和治療斑點,平時的預防也不可少!從根源預防斑點生成,養成白皙的膚質就不遠囉!

1. 培養防曬習慣

養成防曬習慣,從根源抵禦紫外線傷害,預防黑色素細胞被激活。
 

2. 做好保濕、多喝水

進行淡斑保養,多喝水是很重要的!喝水可以加速新陳代謝、進行排毒,使用淡斑商品如 A 醇精華,也容易導致肌膚乾燥,需要加強保濕保養
 

3. 建立良好生活作息

除了外在的保養,內在調理能協助從根源減少斑點形成的機率。養成充足睡眠,讓身體機能有時間修復,減少吃高糖、高油炸飲食與感光食物可以減少刺激黑色素。
 

4. 適當舒壓

壓力容易引起皮質醇等賀爾蒙分泌上升,刺激身體的發炎反應,造成冒痘、皮膚出油、暗沉、粗糙等情況,進而生成黑色素沉澱。適時紓壓,避開咖啡因攝取(咖啡因會刺激皮質醇分泌),調節身心壓力,身體會自然慢慢找回平衡。
 

5. 選擇溫和美白保養品

搭配美白保養品,可以協助肌膚加快亮白的速度。維他命 A、C、E、 α 熊果素、白藜蘆醇、傳明酸等都是衛福部認證有效之美白成分

淡斑精華推薦:簡單〈極淨白淡斑精華〉無酸類成分的溫和美白精華液,使用乙基維他命 C 和新型 α 熊果素,不吸光安心美白成分,揮別暗沉蠟黃,淡化色素斑很有感!

 

消除斑點注意事項

改善斑點是漫長的保養之路,在這過程中,一起陪肌膚恢復自信光采,別忘了一些注意事項:

1. 去除斑點需耐心

斑點是多種因素綜合作用形成的結果,因此單一療法不一定能達到理想的淡斑效果。給自己一點耐心,透過皮膚科醫師了解斑點原因,綜合採取療法,結合淡斑保養品、防曬措施、健康生活習慣的養成,進行多方面的保養策略。每個人的代謝速度、皮膚反應不同,淡斑效果時間也不一定,耐心保養,斑點一定會慢慢消除。

 

2. 長期保養才能有效預防斑點生成

即使斑點已經明顯淡化,後續的「保養」和「預防措施」不可少。定期使用淡斑保養品和防曬產品,維持健康的生活習慣,早睡早起、健康飲食、增加運動習慣,將斑點復發機率降到最低,長期保養不僅能保持皮膚的光滑和均勻,也能提升身體整體的健康狀態。

 

3. 避免使用來路不明的保養品

許多人求好心切,可能會求快見效使用來路不明的保養品,其中不知名的成分可能會傷害肌膚。沒有給肌膚恢復的週期(肌膚代謝週期約 21 天)而過度密集保養、醫美,反而讓肌膚造成二度傷害。

結語

擾人的斑點問題只要了解根本原因,臉上黑斑是有機會消除的!從內在和外在因素一起調整,肌膚也會由內而外打造出斑點不易形成的體質,養出亮白自信的水煮肌。

 

 

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參考資料:

The use of botanical extracts as topical skin-lightening agents for the improvement of skin pigmentation disorders

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