whitening skills

夏天就要到來,你的保養品是否也開始換季了呢?

 

想到接下來汗流浹背的日子,為了維持白皙的肌膚,清潔、保濕、修護保養程序與保養品成分都得慎重挑選。有些成分只能在晚間使用,有些成分可能會導致過敏,成分挑選與保養息息相關,而大多數的成分,都是為了防止黑色素的形成。

 

然而,人體為什麼要有黑色素?黑色素是不好的物質嗎?

 

根據泛科學中的《黑色素:不知如何淡斑,就怪你不了解我的生長史》,黑色素的形成源自於皮膚在照射到紫外線、陷入泛紅、敏感狀態時,就容易產生自由基。

自由基源自於身體的新陳代謝,活性非常強,幾乎可以與體內任何物質產生變化,間接造成細胞破壞與疾病的產生,可以說是人體內的未爆彈!我們的肌膚會衰老,造成心血管疾病、冠狀動脈硬化,都與自由基脫不了關係。

 

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當自由基產生,身體為了抵抗傷害,就會發出訊號產生黑色素,有些人天生就是小麥肌膚色,黑色素均勻分布;而有些人黑色素分佈不均,讓黑色素長期堆積於部分角質層,自然而然就形成了所謂的斑。

 

想要在夏天裡依舊擁有透亮白皙的肌膚?這時候學習預防紫外線造成的肌膚傷害預防黑色素形成,或是選擇含有淡斑成分的保養品,了解如何代謝黑色素,就能做好美白保養,在烈陽高照的夏天,輕鬆擁有透亮白皙的肌膚。

 

以下將分享八個夏季美白保養的方法,從生活作息、飲食到保養品的選擇,就讓簡單為你一一詳細說明!

 

 

一、室內室外都要做好防曬 


 

你知道嗎?不只是走出門曬到太陽才會有紫外線,連在室內的日光燈,又或是電腦的手機與藍光,都有可能造成黑色素的形成。

 

待在室內,儘管能夠阻擋大部分的太陽光,卻沒有辦法阻隔看不見的紫外線,許多人每天都認真保濕、美白保養,卻常常忘記一整天曝曬在藍光與日光燈之下,在臉上默默形成的黑色素,不少人眼周的斑點、雀斑,就是這樣形成的。

 

如果斑點已然形成,也就是黑色素在肌膚特定區域堆積,也可使用具備淡斑功效的保養產品,不僅可以均勻膚色、更能幫助肌膚的黑色素漸漸消退,養出無暇光透肌。

 

如簡單的極淨白淡斑精華,配合夏季美白保養,紫外線、紅外線強烈照射,而全面選用不吸光的美白成分,其中的乙基維生素 C 是關鍵美白成分,有效幫助肌膚恢復光彩透亮,搭配新型 α 熊果素,更可抑制酪胺酸酵素活性,預先防止黑色素形成。

 

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二、避免早上 10 點至下午 3 點外出 


 

到了夏天,無論是紅外線還是紫外線,都比其他季節更加強烈,尤其在早上 10 點到下午 3 點之間是光線最強烈的時段。

 

如果一定要出門,在物理防曬上建議口罩、帽子、以及標榜抗 UV 的淺色外套,以免吸熱中暑。在美白保養上,則建議選擇 SPF30 (防曬系數)、PA++ 以上的防曬乳。

 

如果本身為敏感肌膚質,美白保養則需要注意選擇物理性的防曬乳,以免化學物質引起肌膚不適,如偏好化學性防曬乳,則須詳閱成分是否會引起肌膚敏感。

 

 

對於防曬的塗抹量,根據美國食品藥品管理局(Food and Drug Administration, FDA)建議,標準量為每平方公分 2mg,也就是全臉大約十元硬幣大小的用量。

 

在使用時也須特別注意,防曬乳並非用「塗抹」的,而是均勻點狀在整張臉,輕輕拍打幫助全臉吸收,防曬乳才能確實均勻分佈,如果天氣實在太熱,建議每 2 小時就補擦一次保養品,進而預防肌膚斑點與黑色素的堆積。

 

夏日戶外美白保養重點整理

 

  • 物理防曬:口罩、帽子、抗 UV 外套

  • 防曬乳選擇:物理防曬乳 (或選擇無敏感成分的化學防曬乳)

  • 防曬乳用法:用量十元硬幣大小,點狀輕拍全臉

     

三、維持規律生活作息 


 

你知道嗎?報復性熬夜、暴飲暴食,或是長時間睡眠時數不規律,都會影響肌膚健康。

 

每天早睡早起,至少睡滿 8 小時,白天接觸到空氣污染、塵蟎排泄物、紫外線照射後的肌膚才得以獲得完整的休息,修護受損的肌膚屏障、幫助黑色素代謝,讓肌膚回歸原來的白皙。


 

四、多吃抗氧化食物 


 

抗氧化的概念,相當於防止肌膚氧化,預防自由基形成時的連鎖反應 (預防斑點形成、黑色素沉澱、維持免疫系統運作正常⋯⋯等),雖然青春總是一去不回頭,但透過完善的美白保養,彷彿能讓肌膚停駐在最美的時光。

 

根據《聯安醫週刊》顏佐樺所述,這十種抗氧化食物的維生素含量特別高!

 

  • 胡蘿蔔

  • 藍莓

  • 聖女番茄

  • 蕃薯葉

  • 南瓜

  • 芥藍

  • 菠菜

  • 紅鳳菜

  • 芭樂

  • 葵花籽

 

積極補充抗氧化維生素 (如維生素E, C, A),都能延緩肌膚老化,消除自由基、預防斑點與黑色素堆積!
 

 

五、維持規律運動習慣 

 

如前述所說,自由基的形成會導致肌膚老化、黑色素聚集與沉澱,進而使膚色暗沉或斑點形成,而規律的運動習慣,則能加速皮膚的新陳代謝、推進全身營養的輸送。

 

不僅可以代謝掉惱人的自由基,也能排除臉部微血管中暗沉、含氧量不足的血液,讓肌膚看起來更為紅潤透亮。

 

參考資料:陳博光教授聯合診所-自由基是什麼 
 

 

六、曬後即時舒緩泛紅,避免黑色素沉澱 

 

肌膚曬紅會變黑嗎?當肌膚泛紅時可以如何美白保養?

 

事實上,日曬造成的肌膚泛紅,並不會直接形成黑色素,會曬黑、形成斑點,往往是在肌膚曬紅之後沒有妥善舒緩肌膚損傷,導致自由基活化,促進黑色素細胞生成。

 

為了預防膚色暗沉,首要是在肌膚泛紅、也就是輕微曬傷時就趕緊舒緩。

 

常見的舒緩美白保養成分有以下:

 

  • 傳明酸 (Tranexamic acid )

  • 尿囊素 (Ceramide)

  • 積雪草 (Centella)

  • 金盞花 (Calendula)

  • 洋甘菊 (Chamomile Roman)

  • 神經醯胺(Ceramide)

  • 蘆薈(Aloe vera)

 

其中,簡單的極淨白光透面膜常為大家在日曬後的必備舒緩保養。

 


 

含有上述提及的植物萃取積雪草成分,幫助日曬泛紅的肌膚修護,也包含舒緩美白功效的傳明酸成分,幫助斑點淡化或預防斑點形成,更包含能延緩衰老、抗氧化力十足的維生素 C

 

不過度添加的天然保養,可讓泛紅的肌膚獲得即時修護,回歸原來的白皙透亮,無論是油肌、混合肌、敏感肌都適用,其面膜纖維幾近零死角服貼臉部,可謂在炎炎夏日的臉部保養 spa。
 

 

七、適度清潔保濕,維持肌膚保水度 


由於夏天的氣溫高,相對冬天的鎖水、強化滋潤,會更注重於肌膚的清潔與保濕,清爽且快速滲透,幫助肌膚調節油水平衡,維持在健康的肌膚保水度。

 

擔心肌膚過度清潔導致角質層受損,或是想隨時維持肌膚滋潤的狀態,即可選用簡單玫瑰青春露

 


 

大多數的化妝水,僅止於透過保水度的提升來讓肌膚毛孔擴張,幫助後續的精華液、乳液完整吸收。簡單的玫瑰青春露使用專利長效型分子玻尿酸 ,分子細緻,親膚、保水、不黏膩、秒吸收,夏季美白保養上,可兼具妝前保濕、導入和曬後急救,一瓶三用。

 

  • 全臉舒緩滋潤,透過化妝棉沾取青春露濕敷全臉

  • 曬後修護保濕,直接使用作為修護舒緩

  • 妝前補水,讓妝容更服貼

 

簡單的玫瑰青春露成分也非常乾淨純粹,不含酒精與香料添加,無論是敏感肌還是敏弱肌都適用,成分含有天然萃取的蘆薈、金縷梅與玫瑰花水補水修護,更添加長效型分子玻尿酸與維生素 E,有效強化肌膚屏障,幫助肌膚不輕易泛紅、脫皮、乾癢,達到補水、鎖水一次完成的美白保養,調節肌膚在油水平衡的健康狀態。
 

 

八、多喝水,保持肌膚水分充足 

 

肌膚的美白保養,清潔、保濕、鎖水三步驟一定要做好,在選擇適當的物理防曬和保養品後,最重要的是保持體內水分 ,每天需喝足夠的水。

 

才能幫助廢物代謝,讓肌膚的美白保養不只是膚色均勻無暇,更因為內外水分充足而白皙透亮。
 

 

結論 

 

面對紅外線與紫外線的侵襲,春夏秋冬都得好好防曬,然而,夏季的光線更加強烈,稍不注意,就可能導致膚色暗沉或是黑色素沉澱,久而久之形成頑固斑點。

 

夏季美白保養的關鍵,在於認清產品成分,選擇適合自己需求的保養品,並且在生活作息與飲食選擇上調配得當,每個人都能由內而外養出無暇白亮的肌膚。



 

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