夏天是個適合到海邊、泳池戲水的季節,但這幾年台灣夏天一年比一年熱,

上個月台北甚至出現38.9度極端高溫,過度曝曬在陽光下可能會對臉部肌膚造成傷害。

如何修護與保養肌膚,曬後72小時是關鍵!

 

▌先了解,紫外線如何對肌膚造成傷害?

 

造成肌膚傷害的紫外線主要分成兩種:

    

UVA > 波長較長,能直達真皮層,容易造成肌膚曬黑、老化。

UVB > 波長較短,只會輻射到肌膚表皮層,不過相對能量也較強,容易讓肌膚曬紅、曬傷。

 

 

▌曬後72小時,肌膚修護的三步驟

 

1. 曬後6小時內:溫和清潔與舒緩補水

用清水或成分溫和的清潔產品,徹底將臉部肌膚上的污垢和細微汗水清潔乾淨。注意要避免使用含刺激性成分的產品,

才不會對肌膚的保護屏障造成二次傷害。

 

曬傷後的肌膚可能會感到灼熱和不適,因此在清潔之後,舒緩動作是非常重要的。可以將蘆薈膠或保濕噴霧等,

含金縷梅及蘆薈成分的產品,輕輕塗抹在曬傷部分。有助於舒緩不適,也能為肌膚補充水分

 

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2. 曬後6小時~72小時:保濕與修護

曬後肌膚容易乾燥、缺水,還有可能出現油水失衡的狀況,因此做好保濕是修護肌膚的最關鍵。

建議選擇質地輕盈,含有保濕成分如玻尿酸、甘油和天然油脂等成分的保濕產品,能夠潤澤肌膚,並提供長效保濕的效果。

 

清潔臉部後,取適量的保濕產品,用指尖或手掌輕輕按摩在臉部和頸部,直到產品被完全吸收。

乾肌可以考慮在保濕產品後再塗抹一層輕薄的保養油,以加強保濕鎖水效果。

 

 

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 3. 曬後72小時~2週:避免紫外線刺激

 

在接下來的72小時內,使用較不刺激的保養產品,建議避免使用的成分如酒精類、果酸等。

盡量避免肌膚直接曝曬在陽光下,外出穿戴防曬用薄長袖衣物、戴寬邊帽、或是撐傘,
除了可以抵禦肌膚二度傷害,也能讓後續的保養事半功倍。

 

除了避免陽光,做好防曬工作,使用適當的防曬產品也是必要的,能夠有效阻擋紫外線的侵害。

在室外活動時,每2小時補擦一次,以確保持續的防護效果。

 

 

▌每日保養:健康飲食與水分補充

 

 

良好的飲食習慣,對肌膚修護也有很重要的影響。多攝取豐富的維生素,如維生素C、E、葉綠素等,有助於促進肌膚的修護。

當然,攝取足夠的水分才能讓身體正常運行,保持充足的水分攝取也是關鍵。

每日喝足1500C.C水量,有助於保持肌膚的水分平衡和彈性!