你有沒有起床照鏡子,覺得「今天臉色怎麼這麼差!?好暗沉……」的經驗?感嘆以前年輕真好,尤其是前一天如果熬夜、暴飲暴食或喝酒,第二天臉色差、肌膚顯黑顯黃的機會就越大。
今天簡單要來聊聊「暗沉蠟黃」的問題,暗沉和蠟黃不像痘痘粉刺,能針對特定部位擦藥、外表看也有一個特定的受傷部位。當肌膚呈現暗沉、蠟黃時,肌膚雖然沒有外表受傷,但其實可能在肌膚已經出現缺氧、缺乏健康紅血球的狀況;除了影響美觀,更是健康警訊,不能輕忽。
臉色暗沉原因
身體的警訊:
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作息不正常
常熬夜、睡眠品質不佳,大概是現代人的通病。睡眠是影響人體機制自我修復最重要的因素,作息不正常的第二天,容易因為內分泌失調、缺水,而出現臉色暗沉、臉部和手部的皮膚蠟黃,還可能出現注意力難集中、記憶力下降等徵狀。
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血液循環不佳、缺乏鐵和維生素
膚色暗沉蠟黃也可能是血液循環不佳、貧血的徵兆,紅血球無法有效運輸氧氣到全身。日常飲食中若缺乏鐵、維生素,膚色容易日漸暗沉、變黃。
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身體慢性發炎、糖化反應
高糖、高脂肪的飲食習慣,會慢性地扼殺肌膚細胞,增加自由基生成,延緩肌膚的復原、代謝;以及會出現糖化反應,損害肌膚的膠原蛋白和彈性蛋白,導致皮膚變得暗沉蠟黃、鬆弛、出現斑點。
肌膚保養警訊:
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疏於防曬
長時間暴露在紫外線下會破壞肌膚細胞結構,角質層也會失去保護力;導致肌膚內的水分、養分、膠原蛋白、彈性蛋白流失,使皮膚健康變差,出現暗沉、蠟黃、毛細孔粗糙、出現斑點等現象。
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身體老化、肌膚代謝慢
隨著年齡增長,肌膚細胞的新陳代謝速度自然減慢、健康細胞難以重生,加上老廢角質堆積,容易導致皮膚暗沉、無光澤、失去彈性;面對季節交替等刺激,肌膚也更容易受傷、流失水分。可透過抗老化加強保養。
如何避免改善肌膚暗沉?
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建立防曬習慣
除了避免在太陽大時外出、直接曝曬在陽光下之外,看不見的紫外線也會散布在環境中;因此善用薄的衣物遮陽、出門勤擦防曬用品、隔離霜非常重要。勤擦防曬,搭配保濕,才不會讓肌膚承受太多負擔,保持肌膚細胞的健康。
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均衡飲食
每天攝取均衡營養素、抗氧化食物、戒煙酒、減少精緻糖攝取等等,對健康的重要性,相信大家都知道。同時也會表現在臉部肌膚,每天吃得營養健康、勤運動,讓肌膚自然呈現紅潤光澤,不暗沉蠟黃。
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使用適合的保養品
除了養成良好的生活作息,搭配日常可使用的美白、抗老、保濕等保養品,爲肌膚注入更多營養,進一步加強肌膚保水、維護健康的角質層、保持彈性、刺激肌膚細胞代謝等效果。
改善皮膚暗沉保養品成分
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乙基維他命 C
乙基維他命 C 是一種穩定的維他命 C 衍生物,具有美白、抗氧化和促進膠原蛋白合成的功效。能有效地減少黑色素生成,減少暗沉、來達到提亮膚色效果,並能保護皮膚免受自由基損害。
乙基維他命 C 通常被加入在精華液中;簡單〈極淨白淡斑精華〉和〈極淨白光透面膜〉,就內含乙基維他命 C,非常適合肌膚乾燥、暗沉的人早晚搭配防曬使用。穩定的乙基維他命 C 可以抑制黑色素生成,並搭配松藻精華、白夏菊精華,做到美白兼顧保濕,讓肌膚呈現亮白水潤的狀態。
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熊果素
熊果素是一種天然的美白成分,能夠抑制酪胺酸酶的活性,從而減少肌膚黑色素生成和暗沉現象。
熊果素也有分許多種類,根據分子結構的不同,有分 α-熊果素、β-熊果素及 D-熊果素。以往常用的 β-熊果素、D-熊果素如果過度使用,會使肌膚對光更敏感,因此以前會有「白天用熊果素會反黑」的討論,然而現在新型 α-熊果素對於光敏感的穩定性和安全性更好,因此白天使用,也不怕反黑喔!
α-熊果素對於淡化斑點和均勻膚色非常有效。使用上,熊果素可以廣泛添加在精華液、面膜或乳液中;一般建議選擇熊果素含量在 2~5% 的保養品,對肌膚的吸收耐受度、保養效果較佳。
簡單的〈極淨白淡斑精華〉含有新型 α 熊果素,跟乙基維他命 C 搭配調和,讓精華液的消退暗沉、去蠟黃效果加倍,達到快速美白、提亮肌膚。而且,簡單使用的 α 熊果素分子安定,不會產生光敏感性、不反黑,在白天也可以安心使用。
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傳明酸
傳明酸並非酸類,而是化學結構近似酪胺酸,具有抑制黑色素生成的功效。能防止色素沉澱、舒緩肌膚受日曬的發紅症狀,對敏感性肌膚的人而言,是較為溫和的選擇。
傳明酸適合早晚使用,搭配保濕補水保養、和其他美白成分一起使用,效果更佳。日間使用後需搭配防曬產品,避免紫外線傷害肌膚。
使用簡單的〈玫瑰青春露〉做足保濕、前導,再敷上具有傳明酸的〈極淨白光透面膜〉,告別灰暗氣色,擁有從內而外發光的亮白肌!
體內保養:皮膚暗沉吃什麼改善?
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維他命 C
維他命 C 是強效的抗氧化劑,能夠中和自由基,減少皮膚的氧化損傷、抑制酪胺酸酶的活性,減少黑色素生成,從而達到美白效果。此外,還能夠促進膠原蛋白合成,讓肌膚彈性有光澤。
日常可以透過柑橘類水果、紅椒、深綠色蔬菜補充維他命 C,如果是外食族,也可以每天吃維他命錠來補充。
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穀胱甘肽
穀胱甘肽是一種強效抗氧化劑,能夠幫助肝臟解毒,清除體內有害物質;並且能抑制黑色素生成、促進黑色素代謝,達到肌膚美白效果,遠離暗沉!
富含穀胱甘肽的食物,有菠菜、酪梨、蘆筍、花椰菜、鮭魚、金槍魚等。
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白藜蘆醇
白藜蘆醇透過抑制酪胺酸酶的活性,來減少黑色素生成,達到美白效果;它還具有抗發炎作用,有助於減少臉部肌膚的紅腫發炎、暗沉、色斑形成。
富含白藜蘆醇的食物,有紅葡萄皮、紅葡萄汁/酒、藍莓、蔓越莓、桑葚、開心果等。
常見抗暗沉保養問題
Q:淡斑精華需要多久見效?
使用效果根據每個人體質不同有差異。保養搭配飲食,通常在 4~8 週內,能看到肌膚改善。
Q:使用簡單的極淨白淡斑精華,有副作用嗎?
乙基維他命 C、新型 α 熊果素和傳明酸都是常見有效的美白成分,對肌膚非常溫和、不易產生刺激。更棒的是,這些美白成分沒有光敏感性,白天也可以使用,不怕反黑。
Q:靠醫美來美白有風險嗎?
常見的美白醫美療程包含:果酸煥膚、美白針等,效果快速,但沒做好術後修護,可能會有風險。如灼傷、過度去角質間接導致黑色素沉澱、毛孔受傷變大、感染、身體產生抗性等等,建議療程前諮詢多家不同醫師,綜合評估專業見解。
總結
揮別肌膚暗沉蠟黃,關鍵在於了解成因,並採取相應的保養措施。使用保養品是其中的一環,最重要的還是要保持良好的生活習慣、飲食健康、睡眠充足、養成運動習慣,讓身體自行啟動代謝力。
讓簡單陪你一起,保養健康、保持肌膚容光煥發吧!
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參考資料