你也有肌膚乾燥的煩惱嗎？
比如保養程序上，已經增加面膜、面霜、眼霜、唇膜⋯⋯等大量的鎖水、滋潤肌膚的保養品，幾乎是翻遍網路上所有的保濕技巧，隔天起床，又覺得肌膚乾燥到像被烘乾一樣，連想輕鬆和自己說聲：「早安。」都會擔心一下子太有元氣，魚尾紋、法令紋也開心到冒出來。
肌膚乾燥的原因，仔細說來真是百百種，有可能是肌膚屏障的受損、處於敏弱肌狀態，導致保水度難以提升，也有可能是平常生活忙碌，忘記多喝水，身體代謝變慢導致的肌膚乾燥。
無論是哪一種原因導致的肌膚乾燥，不做任何皮膚保養，對臉「繃繃」的感覺置之不理，就會衍伸出毛孔收縮、容易脫皮、泛紅搔癢的肌膚問題，而原本習慣皺眉頭、大笑產生的動態紋，也容易因為肌膚乾燥開始頑固不走，成為擾人的靜態紋。
保濕與老化的關聯
在濕紙巾上搓揉不斷，因為有滿滿的水分，依舊換然一新；然而在一般的紙上隨意撥動，摺痕就此留下、難以抹滅。
皮膚的保濕就如同一張紙，當肌膚隨時保持在油水平衡的狀態，保水度維持在健康的 35%，我們就能像濕紙巾一樣水潤透亮，撫平歲月留下的痕跡。
由此可知，在日常生活中保濕技巧與觀念建立對抗老的重要性。
有意識感受肌膚是否處於乾燥狀態，適當的補水與保濕，是延緩老化並預防細紋的形成的最佳方式。
那麼，剛才提過的這麼多保養程序都無濟於事，究竟，導致肌膚乾燥的主要原因有哪些呢？
肌膚乾燥的五大原因
1. 環境因素
春夏秋冬，溫差變化常常是造成肌膚乾燥的重要因素，當天氣在短時間之內轉涼，血管會瞬間緊縮，毛孔也會縮小。
這時角質層的油脂分泌會大量減少，肌膚表層就難以充足的水分來保護肌膚屏障，很容易，皮膚就會有泛紅、脫皮的問題。
2. 生活方式
平時是兩點一線的通勤上班族嗎？還是在家 SOHO 的外送外食族呢？飲食與水分幾乎是生存所需，而對飲食的挑選與水分的攝取，更關乎我們的皮膚保養。
多數肌膚乾燥的主因，都是生活中攝取過多在中醫領域所稱的「發物」，泛指容易上火、引起肌膚過敏的食物。
如帶殼類海鮮 (螃蟹、蛤蜊)、熱性水果 (芒果、荔枝、龍眼)，或是巧克力，或是蛋糕其中的醣或奶，也容易讓肌膚泛紅，使微血管過度擴張，水分輕易從表層散失。
而生活中沒有養成固定喝水的習慣，身體代謝不僅會變差，肌膚也會進入缺水狀態。
其中，飲酒更是造成肌膚乾燥的一大因素，其內含的酒精成份，不僅會讓肌膚脫水，也會讓肌膚緊繃且暗沈，甚至長出痘痘，又或是習以為常將飲料當成水來喝，如紅茶、綠茶，這些茶類都幫助利尿，讓身體已經缺水的身體到更脫水的狀態中。
資料來源：《健康網》夏日濕疹來報到！ 中醫：少碰「發物」避免病情加重
3. 過度清潔
肌膚是人體最大面積的器官，簡單來說又分為三層：表皮層、真皮層、皮下組織。在冒痘痘或是天氣炎熱、油脂分泌旺盛時，我們往往會大量使用強力的潔面乳、卸妝水來清潔肌膚表層。
卻忘記了，肌膚的保水度要維持在 35% ，裡外才會是油水平衡的狀態，也就是說，肌膚必須要有一定的油脂保護，而不是過度的清潔，這樣不僅會讓毛孔才過度收縮，原本的油脂卡在角質層之下，長出沒有白頭的悶痘，也會讓肌膚乾燥到泛紅、脫皮，甚至是肌膚屏障受損，進入到敏感肌的狀態。
資料來源：彭賢禮皮膚科醫師，《健康2.0》保濕靠多喝水效果差！懶人保養法實測：肌膚水嫩透亮維持9個月
4. 皮膚狀況和疾病
皮膚每個月的代謝週期約為 29 天，而許多人也會透過皮秒雷射、蜂巢雷射、三倍光雷射來幫助自己的肌膚暗沈、毛孔粗大、血管絲的痕跡減緩，同時也能撫平細紋，延緩肌膚的老化，然而在術後恢復期期間，肌膚屏障會處於脆弱、敏感的狀態。
因為雷射本身屬於侵入性治療，會透過熱能量穿透至真皮層，快速的讓膠原蛋白增生、代謝表面的角質，快速代謝且表皮受到損傷，間接就會讓肌膚保水能力就會變差。
這也是為什麼我們術後醫生總說，美白、淡斑、酸類不要使用，請多多喝水、多敷面膜、使用成分單純但能夠補水的保養品。
此外，異位性皮膚炎的症狀的主要症狀同樣也會造成皮膚乾燥、搔癢，這是一種慢性且會不斷反覆發作的疾病。嚴重者在發作時更會冒出大量紅疹、脫皮、滲出組織液，或是乾燥到表層開始苔蘚化的程度。
5. 年齡因素
在許多廣告中，我們應該都看慣了這個年齡文案金句：「女人從 25 歲開始膠原蛋白就會開始流失。」事實真的是這麼一回事嗎？如果悲觀來說，膠原蛋白從 18 歲開始每年就以 1 % 的速度流失*。
也就是說，這並非商人的話術，而是確切的事實。
然而，這句話並不完整，準確來說，是膠原蛋白的生成速度在 25 歲之後開始落後流失的速度，是膠原蛋白流失速度加快，於是才一語概括為膠原蛋白流失。
當膠原蛋白明顯流失時，身體會有以下明顯特徵：
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捏起一小面積皮膚，彈性恢復緩慢
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肌膚乾燥、容易產生細紋
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肌肉和關節容易疼痛
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骨質密度降低
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頭髮變薄與指甲脆弱
這也是女人到了 30 歲往往會開始年齡焦慮、積極保濕抗老，避免皮膚乾燥長出細紋的原因。
資料來源：君綺醫美-邱愛婷醫師
肌膚乾燥的保養指南
想對抗時間、保持青春美麗，透過保養品、飲食以及生活作息的調整來延緩老化，避免肌膚乾燥受損，最重要的保養技巧就是好好的保濕，讓肌膚隨時保持透光彈潤的狀態。
接下來就讓簡單 JANDAN 來與大家分享，肌膚乾燥保養五步驟，透過保濕技巧的提升來延緩老化，在每個年紀都活得光鮮亮麗！
肌膚乾燥保養步驟 1：溫和的洗面乳
平時過度清潔，會傷害角質層，讓肌膚的油水平衡不均而導致肌膚乾燥，這時最重要的並不只是選擇正確的保養品，還要調整自己對於「清潔」的基本觀念，比如以下：
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過度清潔會傷害角質層
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白天起床可用冷水洗臉
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卸妝時無需強力多次洗卸
過度的洗卸，並不會讓皮膚的細菌跑光光，或是讓痘痘冒出白頭，在洗臉後一掃而空，反而會讓臉部乾燥到隨便一動，就會冒出惱人的細紋。
在沐浴時使用溫度過高的水沖洗臉部，由於對油脂有較強的溶解力，也會讓保護皮膚的基本油脂流失，容易讓肌膚乾燥、脫皮、泛紅且搔癢，變得敏感而脆弱。
若想抗老，就應使用溫和、成分簡單、具修護效果的洗面乳，避免繁複不明的大量成分。
如簡單胺基酸精華洗顏霜，可說是肌膚乾燥者的最佳選擇，以天然的玫瑰青春露為基底，舒緩養顏、保濕潤澤，避免肌膚乾燥，加上大量植萃成分，能有效為肌膚補水、延緩老化。
成分簡單，不添加起泡劑與人工香精，孕婦、敏弱肌、油肌、純素者皆可使用。
肌膚乾燥保養步驟 2：選擇合適的保濕產品
燈泡肌、水煮肌，透亮的肌膚就是靠保濕養出來的，保濕技巧中，首重保水與鎖水，是延緩老化、防止長出細紋的重要關鍵。
在肌膚乾燥時，簡單建議大家可以依照此保養程序：化妝水 - 精華液 - 精華油 (乳液)
首先選用簡單玫瑰青春露軟化角質，讓緊繃的毛孔再次張開，除了基礎補水外，也幫助後續保養成分的完整吸收。
簡單的玫瑰青春露，容量高達 120 ml ，除了作為化妝水軟化角質，還可用於妝前濕敷，避免上妝浮粉，幫助粉底與皮膚完整貼合，或是在強烈紫外線照射後急救保濕，緩解角質層受損的泛紅現象。
養好了肌底，讓毛孔張開深呼吸、不再肌膚乾燥緊繃後，就適合進入完整的保濕補水程序。肌膚隨時保持水嫩，就能像濕紙巾一樣怎麼揉，都還是毫無痕跡的換然一新。
簡單 JANDAN 保濕修護精華
如簡單的保濕修護精華，針對想要抗老、延緩老化、擺脫肌膚乾燥的族群專門設計同樣零酒精，且油水平衡的「防護金三角比例」，可讓肌膚擺脫乾燥，撫平細紋、有效抗老。
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強化水潤修護：透過玻尿酸深層補水
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長效保濕續航：大量專利有機配方
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敏弱安心使用：天然有機萃取舒緩不適
而最後一道程序，為肌膚上一道防止水份喪失的保護膜，加強肌膚的防禦力。簡單的高效賦活精萃一罐三用，可作為精華油、乳液以及乳霜，甚至可用於手指兩側、指緣，滑順而不粘膩的油脂，快速滲透毫無殘留。
長期使用，不僅可有效延緩老化，也能在濕度變化大、朝九晚五都在辦公室吹冷氣的上班族們、敏弱肌、敏感肌族群保持肌膚油水平衡，緩解肌膚乾燥的困擾。
簡單 JANDAN 高效賦活精萃
肌膚乾燥保養步驟 3：多喝水
在手搖杯店隨處可見的台灣，生活中是否會隨身帶一杯水壺呢？常喝手搖杯，常常會讓身體更脫水，因為糖分本身就會吸水，導致肌膚乾燥。根據衛福部的資料，建議大家一天至少要喝 1,500 cc 的水分，才足夠幫助身體代謝、避免毒素囤積體內。
這也是近年來水壺上都會刻上喝水時間表、手機有人開發出喝水提醒 APP 的原因。
少了水，再多的保濕也只是枉然，水的重要性跟我們的身體健康息息相關，是不含熱量、維持生命的必要物質，建議少量且定時補充水分，身體也能穩定吸收。
當我們感到口渴時，往往身體已經在嚴重缺水或脫水的狀態。
肌膚乾燥保養步驟 4：健康飲食習慣
下班好累，隨心就走進超商微波帶走，或是一杯手搖飲解決，疲累的兩點一線常常讓人遺忘好好生活的重要性。保養技巧，不只是停留在外表，還得注重飲食，常常吃太多炸物、甜食來發洩壓力，很容易就讓身體處於發炎狀態。
建立好健康的飲食習慣，如補充有助緩解皮膚乾燥或是補水的食物，也能補充大量維生素，幫助肌膚延緩老化、保持肌膚透亮，也能預防體內發炎，導致微血管擴張而肌膚乾燥。
註：如以上食物為過敏原，敬請避免食用以免發生過敏反應
肌膚乾燥保養步驟 5：注重防曬
不出門、多數時間都待在辦公室，是否就不用防曬呢？其實生活中的藍光、日光燈，或是走在外頭的紫外線照射，長時間下來都可能阻礙我們抗老。光線的照射下，會使黑色素沈澱、肌膚乾燥或是長出細紋。
有人說過：「防曬是間接抗老的最佳保養。」
在選擇防曬乳時，簡單推薦大家可選用物理防曬品項，避免成分複雜導致肌膚敏感，也建議每三小時就可塗抹一次，採取點狀平均散播在表面與脖子，接續輕輕拍打，讓防曬乳可均勻滲透肌底。是在肌膚經過乳液、乳霜保養後肌膚乾燥、延緩老化的再次預防。
根據研究顯示，有八成的皮膚癌都是無意中過度曝曬所導致。
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紫外線Ａ：可穿透臭氧層，容易導致皮膚老化、催生皺紋、黑色素沈澱
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紫外線Ｂ：部分穿透臭氧層，導致黑色素逐漸沈澱
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紫外線Ｃ：幾乎被臭氧層吸收，可忽略
然而，我們也不可為了抗老而因噎廢食，完成防曬後仍得偶爾走出戶外，適量的陽光能促進維生素 D 的製造，讓身體高效率吸收與運用鈣質、磷質，幫助骨骼強壯。
常見問題（FAQ）
Q：肌膚乾燥時，可以去角質嗎？
不建議，因為肌膚乾燥往往伴隨泛紅、屏障受損，處於敏感狀態，再次清角質則會對肌膚造成二度傷害。
此時建議回歸最基礎的保養三步驟：清潔、保濕、鎖水，同時在飲食、作息上也須調整成規律的狀態，縮短肌膚的恢復期。
Ｑ：肌膚乾燥時，只塗保養油就好？
保濕技巧的關鍵，在於補水後預防水分喪失，僅僅塗上保養油，只是防止肌膚與空氣的直接接觸，就保水度而言肌膚仍然處於缺水狀態，在保養技巧上，應由小分子到大分子循序漸進，才能讓保濕成分好好吸收。
建議可使用簡單玫瑰青春露先行軟化角質、打開毛孔，幫助保濕修護精華輕鬆滲透肌膚表層，為乾荒肌高效補水，有感緩解肌膚乾燥，最後才透過一罐三用 (乳液、乳霜、精華油) 高效賦活精萃快速鎖水，強化肌膚屏障、預防水分喪失。
Ｑ：肌膚乾燥時如何急救？
一、起床需要趕緊上妝時
可使用簡單玫瑰青春露先行溼敷全臉，軟化角質後讓肌膚快速恢復彈潤，再搭配一兩滴保濕修護精華與粉底液混合，幫助妝容更加服貼，有如素顏一樣的光鮮亮麗。
二、急救面膜快速補水
可使用富含玻尿酸的玻尿酸水潤面膜，其小分子與大分子的玻尿酸，可為肌膚快速補水、強化肌膚屏障，有效改善乾燥粗糙與脫妝的問題。
且專利的纖維材質，相較普遍面膜，在使用上更為服貼，能讓精華成分零死角深入角質層，展現煥發亮澤。
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