當外部溫度越高，身體溫度也會受到影響，高溫容易刺激體內腺體分泌，這正是夏天臉部容易出油的原因；當皮脂分泌量增加，油光滿面的困擾就隨之而來。臉一直出油怎麼辦？首先要知道，除了外部環境之外，本身的體質也是影響臉部出油的原因之一，因此，如果發現自己的出油問題並不只侷限於夏季，就可能是膚質導致的問題。
而無論出油的原因是哪一種，想要解決臉部出油，共同對策都是做好基礎保養，慎選適合的保養品，在夏季特別加強控油調理。臉一直出油怎麼辦？今天就讓簡單跟你們分享最容易上手的控油指南，並整理 Dcard 網友們最推薦的控油好物給你。揮別臉上油光，一起度過一個清爽的夏天！
臉一直出油的原因
臉一直出油怎麼辦？想解決問題，最重要的是先了解問題發生的原因，才能對症下藥。以下三點是最常見的臉部出油原因，如果你也是油光滿面族，來看看最有可能的原因是哪一個！
1. 皮脂腺分泌過旺
根據研究顯示：當氣溫上升一度，油脂分泌量就會增加 10%。可想而知，當皮膚受夏天的高溫壟罩，我們的皮脂腺就像開起派對，開始呼朋引伴，在臉上大幅分泌油脂，油光滿面、毛孔粗大的問題伴隨而來。
除此之外，較高的濕度也會增加臉部皮脂分泌，因此有很多人發現，離開台灣到空氣較乾燥的地方旅行的時候，臉部相對不容易出油。
2. 過度清潔
臉一直出油怎麼辦？不少人會直覺性的認為要加強清潔，例如增加洗臉次數、使用效果更強的洗面乳等。特別是那種主打清爽，讓使用者在洗完臉之後，感覺沒有一絲油脂殘留的潔顏產品，在夏天更是受到歡迎。
但事實上，用這種強效的方式清潔臉部，很容易造成皮膚損傷，過度刺激皮脂腺，反而讓油脂分泌的情況變得更嚴重。
3. 體質變化
臉部出油也和體質大有關聯，例如青春期就是每個人臉部皮脂腺分泌變得旺盛的重點階段，在這段期間不只臉部，前胸和背部等部位的出油量都會大幅增加。青春期皮脂分泌過激的另一個原因是雄性激素變高，不只是男生，由於性腺發育，女生在這個階段的雄性激素也會增加。
其他女性雄性激素增加的可能時間還有：懷孕與月經週期間。此外，一種常見的女性內分泌障礙──「多囊性卵巢症候群」，也和雄性激素過多有關。當雄性激素增加，皮脂腺便會增生肥大，進而導致臉部出油問題變得嚴重。
4.用到不適合的保養品
不希望臉部一直出油，加強保養是其中一個解方，但如果用到不適合自身膚質的保養品，反而會變成災難一場。例如油類保養，在皮脂腺容易失控的夏天，就必須格外小心使用。否則就如同提油救火，只會讓臉部出油情況變得更加嚴重。
但有時候並不是保養品本身的問題，而是我們沒有找到適合自己的產品。舉例來說，同時有乾肌跟油肌特質的混和肌，在選擇保養品的時候特別需要依照季節和區域來變化。夏天的時候，最容易出油的 T 字部位要選擇比較清爽的保養品，兩頰部位則仍是要留意補水，避免過度清潔。
5. 生活習慣
生活習慣不佳，例如：飲食不均衡、睡眠不足，或者壓力問題，也都會導致內分泌失調，因此讓臉變得比以往更容易出油。像是現代人最常見的熬夜習慣，對皮膚的傷害其實很大。一是因為熬夜時特別容易分泌刺激皮脂腺的皮質醇，二則是睡眠不足會降低肌膚的自我修復力，這些都是熬夜導致臉部出油問題變嚴重的原因。
平時攝取的食物類型一樣會對皮膚狀況有影響，像是愛吃炸物、甜食都會刺激雄性素分泌，進而讓皮脂腺油脂更旺盛，如果想要揮別油光滿面，從生活習慣開始改變也是重點之一。
臉出油要洗嗎？
臉部出油不僅讓人感到不舒服，也會影響他人觀感，因此有些人認為臉一旦出油就必須馬上清洗。其實這個做法反而會對皮膚造成傷害，不只不會改善臉部出油的問題，還會刺激皮脂腺分泌地更旺盛。
在臉部保養的環節中，洗臉是必要的，但不需要一發現出油就洗臉，比較建議的洗臉頻率仍是一天兩次即可。不要過度清潔，也不要使用太強效的潔顏產品，保持臉部的油水平衡，維持皮脂腺分泌狀況正常，才能從根源改善臉部出油問題。
3 個方法簡單控油
方法 1：溫和清潔
使用溫和洗面乳，避免過度清潔。
夏天控油的第一步，就是「好好洗臉」。不要追求洗完臉之後「超乾淨」的潔顏效果，而是選擇能夠把臉洗乾淨，卻又不會造成皮膚傷害、臉部過於緊繃的洗面乳，溫和卻深入地進行臉部清潔，能幫助皮膚平衡，進而達到控油的效果。
如果洗完臉之後，發現臉部有緊繃、乾澀的感覺，要小心這類的洗面乳恐怕已經對肌膚造成負擔。
推薦清潔同時又能保濕的簡單〈胺基酸精華洗顏霜〉，成分以簡單的玫瑰青春露為基底，添加 25％ 胺基酸，取代傳統清潔力過強的界面活性劑，洗後潤澤有感，洗臉同時也在為肌膚做保濕，洗後不擔心乾燥與脫屑問題。
方法 2：清爽保濕
控油的第二步：做好保濕。
洗臉之後，臉上油脂被帶走，此時如果沒有給予適合的保濕成分，肌膚表面會因為乾燥而產生保護機制分泌出更多油脂。因此選擇適合的保濕產品，是為肌膚控油的重要環節之一。
炎熱的夏天，建議使用清爽的保濕產品會較為適合。例如水相質地的化妝水和精華液，會比濃稠的乳霜類產品或油類保養品更不容易對肌膚帶來負擔。
簡單〈玫瑰青春露〉與〈極淨白淡斑精華液〉，是夏季保濕保養的神隊友！玫瑰青春露能幫肌膚輕鬆補水，達到長效保濕的效果；淡斑精華液則有修護暗沉、抑制黑色素生成等重點作用，可避免因陽光照射而產生的斑點問題。
跟簡單 JAN DAN 一起，透過正確的保濕，選擇適合的保濕產品，讓自己揮別油光，煥白一夏！
方法 3： 隨時補水
隨時補水達到肌膚油水平衡。
夏天走到哪溫度都很高，無論是長時間在陽光下曝曬，或是待在冷氣房內，都會造成體內水分蒸發很快。當水分減少，油光滿面的狀況就會變的嚴重，此時，如果又不斷使用「吸油面紙」、「控油蜜粉」等產品，雖然看似在短時間內解決了出油問題，卻無法根治，反而還可能引發毛孔堵塞等其他問題。
「補水」，才是讓肌膚能油水平衡，安然度過一整個夏天的根本。
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也來看看：保濕噴霧大解析! 夏天補妝技巧大公開
Dcard 網友推薦的控油好物
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結語
不想要每到夏天，就不斷上網搜尋「臉一直出油怎麼辦？」那麼就記得控油的重點：「溫和清潔」、「清爽保濕」和「隨時補水」。
把臉部肌膚想像成一個生態系，排除會對它帶來的負擔，照顧好根本，並適度提供最需要的營養，即便是難纏的夏天，也一樣能有健康透亮的美肌。
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參考資料：
