【實測】早 C 晚 A 保養 28 天全記錄：肌膚溫和透亮的旅程

早 C 晚Ａ曾是社群上熱門的保養話題，簡單 JAN DAN 編輯團隊這次透過親自實測 28 天早 C 晚 A 的保養紀錄，觀察自身肌膚一個月以來的變化，觀察這套保養流程是否適合應對暗沈痘疤、膚色不均等在意的肌膚狀況。

早 C 晚 A 是什麼？  

早 C 晚 A 就是「早上使用維 C 精華，晚上使用 A 醇」的保養組合，A 醇能促進溫和代謝、緊緻肌膚、調理出油、改善痘痘和鬆弛狀況；維他命 C 提供抗氧化功效，能提亮膚色、淡化斑點。

因為這套保養流程簡單，省去複雜程序，加上改善膚況相當有感，因此成為熱門的保養方式。

早 C 晚 A v.s 早Ｃ晚 B

繼早 C 晚 A 後，另一個熱門的保養流是「早Ｃ 晚 B」。B 是指維生素 B 的精華液，如 B3（菸鹼醯胺），相比早 C 晚 A，方向更著重於修護、穩定膚況。

為什麼實測 28 天？

這次編輯將實測長度訂為 28 天，因為這是肌膚完整的代謝週期，適合觀察一套新的保養品和保養流程在臉上的影響。加上 A 醇需要經歷一段耐受期的建立，透過加速代謝，過程中可能會出現冒痘、泛紅等問題，28 天的觀察長度也適合觀察肌膚在耐受期過後，膚況是否有變化。

早 C 晚 A 實測記錄

實測小編的膚況資訊：

膚質：混合肌，夏天偏油，冬天偏乾

原始膚況：持續很久的痘疤色素沈澱、膚色不均

保養方法：晚上使用 A 醇精華，早上使用淡斑精華 2.0。白天保養前拍照紀錄

實測前照片：

實測前，編輯的眉頭和臉頰分別有痘疤的色素沈澱、毛孔粗大，眼角下有在意的小痘和淚溝。因為夏天剛去海邊玩過，膚色暗了好幾階。

（編：拍下照片感覺超赤裸 >‘’< 要誠實面對自己的膚況好困難啊）

實測產品：簡單 JAN DAN 早 C 晚 A 組合

《簡單 JAN DAN 極淨白淡斑精華 2.0》：配方升級版，添加極光松樹，透亮更發光。採用不吸光的美白成分，白天也能安心使用。兼具美白保濕效果，是夏天追求清爽保濕的美白精華首選喔！

《簡單 JAN DAN 0.1% A 醇胜肽抗痕精華》：皮膚科張引碩醫師推薦！全膚質可放心使用的 A 醇精華，濃度 0.1％，溫和配方，陪伴膚況天天進步。添加六胜肽緊緻肌膚紋理，海葡萄植萃精華保水彈力，舒緩肌膚。

早 C 晚 A 實測第一週  

這是原始的膚況，第一週還沒什麼變化。

早 C 晚 A 實測第二週｜冒痘期、代謝加快  

冒痘期在第二週開始，嘴角、臉頰、眼角有出現小冒痘和粉刺，其中有一兩顆深層的大痘浮現出來。臉也變得比較容易出油。

早 C 晚 A 實測第三週｜膚色均勻、毛孔細緻  

冒痘期的痘痘大約 1-2 天就會消掉，比一般痘痘快速。到第三週早上醒來，會慢慢發現之前曬黑的臉漸漸透亮，之前微微凹陷的淚溝、痘痘也開始消退，痘印也變淺了。

早 C 晚 A 實測第四週（28天）｜細緻穩定  

持續使用到第四週，是小編看見膚況比較明顯改變的時候，差不多到這週，白天出油量減少了，毛孔不會再很粗大、堵塞悶悶的感覺，膚質變得比較細緻、緊緻，不會有顆粒感和明顯的粉刺。整個肌膚的狀態輕盈很多。
 

真實心得：從膚況不穩，到溫和透亮與細緻  

整個月的實測下來，這組早 C 晚 A 的保養流程能歸納三個特點：

很溫和：

這組產品的質地很清爽，很適合悶熱的夏天使用，由於小編在夏天肌膚偏油，很怕粘膩的美白產品，A 醇是比水凝霜更水的質地，不黏膩，極淨白淡斑精華則是水狀，升級 2.0 後的膚觸很清爽，也很好吸收。

很有感：

改用早 C 晚 A 的流程後，讓保養這件事容易多了，產品調性溫和，所以步調偏慢，但有感。就像是一種安心的陪伴吧！不用擔心角質層太刺激、大冒痘、爛臉等造成心理負擔的狀況，在第二週後也能看見膚況轉變，會更有信心保養，相信保養品對肌膚的好，以及有感發生。

很方便：

過去希望同時滿足保濕、美白、抗老的需求，保養品瓶瓶罐罐買很多、塗很多，今天保濕、明天美白，讓保養像操課一樣複雜。

但這次實測早 C 晚 A 的過程中，因為產品調性很溫和，晚上只擦 A 醇就結束，也沒脫皮，沒有做額外保濕。早上也只需要擦 C ，保養流程極簡化，生活和心理負擔都輕鬆不少。保養不在貪多，而在於有意識的選擇，這也是讓小編能持續下去、觀察膚況的原因。
 

早 C 晚 A 保養常見疑問，在這一次解惑  

Q：A 醇用起來的效果如何？要使用多久見效？

每個人膚質不同，通常 4-8 週可見到明顯的變化，建議期間穩定使用，白天搭配防曬習慣，效果會更明顯。

Q：敏感肌適用的 A 醇精華推薦？

敏感肌想使用 A 醇精華，建議在挑選時，選擇低濃度、配方溫和的保養品。0.1％ 濃度對於全膚質都相當溫和，敏感肌也能嘗試。提醒：在肌膚沒有開放性傷口的情況下使用 A 醇，以免造成肌膚負擔喔。

Q：早 C 晚 A 28 天保養完可以繼續使用嗎？

28 天只是讓肌膚轉變的一個完整週期，若使用早 C 晚 A 保養方式效果不錯，可持續維持保養節奏，並視季節變化與膚況調整保濕產品。

Q： A 醇對孕婦有風險嗎？

A 醇、A 醛、A 酸等維他命 A 衍生物成分，對於孕、哺乳期間有潛在風險，具有致畸性，可能會影響胎兒的正常發育，建議孕期與哺乳期間都避免使用 A 醇保養。

Q：白天擦 C 會反黑嗎？如何不反黑？

白天若要使用維他命 C 精華，要注意其中成分是否有「光敏性」。簡單 JAN DAN 極淨白淡斑精華使用穩定性高的新型 α 熊果素予乙基維他命 C ，白天也可以使用。建議搭配物理性防曬或防曬乳，保護肌膚不曬黑。
 

皮膚專科醫師推薦：溫和的 A 醇精華  

皮膚科張引碩醫師介紹了 A 醇能對應的肌膚狀況：毛孔粗大、細紋、膚色不均等，如何選擇適合的 A 醇產品和濃度，在影片中有完整的說明。
 

延伸閱讀：

• A 醇精華推薦：Dcard 網友大推抗老精華

• A 醇怎麼挑？皮膚科醫師：「濃度、成分是關鍵」A 醇保養常見問答

• 抗老保養全攻略：三招自我檢測肌膚狀態

• 肌膚老化怎麼辦？抗老/美白/保濕精華挑選與推薦