擦酸皮膚會變薄？敏弱肌如何安全刷酸

「聽說酸類擦久了，皮膚會越來越薄？」、「敏弱肌是不是這輩子都跟酸類絕緣？」

酸類保養品煥膚的效果讓人趨之若鶩，此類擔憂也層出不窮。許多人因為聽說擦酸會讓皮膚變薄而不敢嘗試，這是真的嗎？明明酸類對改善粉刺、肌膚暗沉是這麼有效，敏弱肌卻不能嘗試？

我們整理了皮膚科醫師對酸類煥膚的看法，告訴你擦酸皮膚變薄究竟是現實還是謠言！只要正確刷酸，不會讓皮膚變薄，反而還能讓肌膚結構更健康緊實。本篇分享敏弱肌如何安全、溫和使用酸類保養品。

Takeaway：文章重點速讀

酸類保養真的會讓皮膚變薄嗎？ 

酸類保養讓皮膚變薄？其實是個對一半、錯一半的迷思。知名皮膚科醫師詹育彰曾解釋過：酸類不會讓皮膚變薄。

剛開始會有皮膚變薄的感覺，是由於角質代謝剝離，因此體感會感覺皮膚變薄了。長期使用後，肌膚深層膠原蛋白會被刺激生成，肌膚能變得更穩定、健康。

因此這個問題其實可以分成角質層與真皮層來看：
 

• 角質層

會變薄。因為酸類能加速老廢角質脫落，所以開始使用後會讓角質層暫時變薄，肌膚會因此更透亮與平滑。

• 真皮層

會變厚。因為酸類無論是 A 酸或果酸，長期使用都能刺激深層膠原蛋白生成，增加真皮層的厚度與彈性，皮膚結構反而變得更厚實。

簡單來說，刷酸就像是幫皮膚脫掉厚重的舊大衣，也就是老廢角質，同時養厚底下的真皮層。如果你感覺皮膚變薄變脆弱，往往是因為酸類使用頻率過高，舊大衣脫太快，新衣服還來不及穿上，造成屏障受損了，不等於皮膚本身真的變薄了。

酸類保養在皮膚的運作機制 

為什麼酸類會有如此兩極的評價？有些人覺得煥膚效果超神奇，有些人卻說大爆痘、脫皮幾乎爛臉？這取決於它的運作機制：

酸類的代謝原理

皮膚科常用的酸類，像是 A 酸或高濃度果酸，其煥膚原理就是強迫老舊粗糙的表皮加速脫落，因此皮膚就像新生兒一樣，會變得稚嫩。

多數肌膚藉由酸類的代謝過程，都能在改善青春痘、淺層疤痕和黑斑方面看見效果。就像前面提到的，酸類只會讓角質層變薄，真皮層反而會增厚，A 酸的功用就是在促進皮膚的代謝。

為什麼使用酸類會感到皮膚刺痛？

那為什麼有些人真的覺得皮膚變得敏感了呢？雖然變薄的是角質層，而非真皮層，但角質層變薄同樣會對外在刺激的耐受性降低，就像新生兒的肌膚，稚嫩卻也敏感。

這時候最重要的是加強保濕修護，盡可能避免使用帶有刺激性的產品，例如磨砂膏、酒精成分等。

使用酸類後，肌膚對外界的防禦力會下降，所以刺痛是有可能發生的，但不是越刺痛越有效。

敏弱肌可以刷酸嗎？ 

雖然酸類的確能改善膚質，但敏弱肌本身屏障就脆弱，使用酸類的風險較高。因此在決定刷酸前，必須經過更謹慎的評估，例如評估近期膚況是否穩定？可以詢問過皮膚科醫師再決定等。以下我們也為敏感肌提供了三大注意事項，刷酸前請先確認這三件事！

敏弱肌刷酸前三大注意事項

1. 肌膚屏障是否穩定

敏感肌天生就有皮膚屏障較弱的特性，刷酸前請先確認自己的肌膚狀況，當處於紅、腫、癢、脫皮的階段，此時就不宜使用酸類。敏感肌只有在肌膚很穩定的狀態下，才能考慮酸類保養。

2. 濃度與頻率要從低開始

敏弱肌的角質層比較薄，使用酸類要從低濃度、低頻率開始，且先經過小範圍的測試。不要貪快，覺得擦越多越有效，不僅不會對膚況改善有幫助，還可能造成反效果。

3. 避免「酸類＋物理去角質」同時使用

刷酸期間，肌膚角質層已經變弱了，應避免使用物理去角質的工具，例如：洗臉機、去角質磨砂膏等，會對肌膚造成過大的負擔。如有使用化妝棉、卸妝棉的習慣，這時也要盡量減少摩擦力，以免對肌膚來說過度刺激。

敏弱肌刷酸的安全步驟 

如果你是敏弱肌，其實溫和的 A 醇保養可能是比酸類保養更適合你的選擇，

（延伸閱讀：A 醇濃度怎麼選？0.1%、0.2%、1% 比較表與適合膚質）

但如果你深受閉鎖性粉刺、嚴重的痘痘問題困擾，真的很想嘗試酸類煥膚的效果，建議你一定要循序漸進，以下是安全的步驟參考：

1. 從「低頻＋低濃度」開始

建議敏感肌在使用酸類的前兩週，每週 1 次即可。

觀察使用後隔天肌膚的反應，例如：是否有持續性的紅、刺痛或脫皮？如果出現明顯的腫痛反應，請先暫停使用，諮詢醫師。如果維持兩週的使用和觀察，肌膚皆無不適反應，兩週後可增加為每週 2 次（中間間隔 2 天）。

2. 酸類濃度與成分

酸類有很多種，敏感肌建議選擇大分子的杏仁酸或 PHA 果酸，它們滲透速度較慢，只作用在淺層，對敏弱肌相對友善。最好避開小分子、滲透快的酸類（如甘醇酸）。

延伸閱讀：【酸類懶人包】搞懂 A 酸、A 醇、果酸、水楊酸的差異與適合肌膚症狀

3. 使用頻率與時機

酸類僅限夜間使用，且隔天早上要加強防曬。另外，刷酸後皮膚會變乾，務必加強保濕，以免肌膚不適。若發現皮膚有發紅、癢、腫痛等情況，應立即停用並尋求皮膚科醫師協助。

關於刷酸保養網友常見問題 

Q1：酸類擦完要洗掉嗎？

會依不同的酸類產品而定，如果是酸類濃度較高的煥膚面膜，建議在臉上停留數分鐘後就洗掉，以免過度刺激。一般適合居家保養的酸類精華，如果擔心皮膚比較敏感，也可以停留 5-10 分鐘，再清洗掉多餘精華液。

Q2：刷酸後血管變明顯，是因為皮膚變薄嗎？

酸類不會讓皮膚變薄，但的確有可能因老廢角質被代謝，血管變得比較明顯。也可能代表目前的酸類對你來說太強了，請考慮降低濃度或暫停使用。

Q3：用酸類從未脫皮是正常的嗎？是不是沒效？

使用酸類脫皮是副作用而非主要作用。酸類重點是代謝角質，所以如果擦了酸類沒脫皮，感覺粉刺變少、皮膚變亮，表示找到了最適合自己的濃度喔！

結語 

酸類保養用得好能讓肌膚宛如新生，用不好則可能傷及肌膚屏障。對敏弱肌而言，不適合追求高濃度酸類帶來的快速效果。保持耐心，從低濃度酸類開始，慢慢建立肌膚的耐受，做好保濕和防曬，敏感肌也能安全使用酸類保養。

關於敏感肌保養，看這一篇就夠：

• 【敏感肌完整保養指南】什麼是敏感肌？如何判斷自己是不是敏感肌

參考文章：

• 杏仁酸你用對了嗎？敏感肌也可以安心使用！皮膚科醫師詳解正確用法
• 刷酸拯救爛臉！乾性肌適合「果酸」、敏感肌選「●●酸」...酸類功效大不同！醫師教你挑酸保有水嫩嫩臉蛋