A 醇是目前很多保養品的愛用成分，但網路也有不少人說「用了 A 醇會爆痘」，到底好不好？其實這些肌膚現象是建立耐受度過程中的正常反應，然而「用 A 醇爆痘」是肌膚正在好轉的過渡期？還是代表已經過敏，要馬上停用才對？
本文邀請皮膚專科醫師張引碩回答大家對 A 醇的疑難雜症。關於常見的 A 醇使用問題，例如：A 醇真的能改善細紋、粉刺嗎？用了 A 醇有脫皮、泛紅等副作用該怎麼辦？如何安全度過使用 A 醇的保養轉換期？文章中我們一次解答！
A 醇是什麼？
A 醇是維生素 A 的衍生物之一，其實維生素 A 本身就扮演維持皮膚健康的重要角色，不過維生素 A 本身分子較大，因此需要一連串轉化才能被肌膚有效利用。大家容易搞混的 A 醇、 A 醛和 A 酸，其實就是三個轉換階段的衍生物，轉換階段越後面，分子結構越小、作用速度越快，因此對肌膚帶來的刺激越大，A 醇的作用相對溫和。
用於保養品中， A 醇之所以有效，是因為它被肌膚吸收並轉化後，可以從兩個層面來幫助改善膚質：
肌膚表皮層
A 醇能協助角質更新，讓老廢角質順利代謝，並維持肌膚表面平滑與清爽感，減少因角質堆積造成的肌膚暗沉與粗糙。
肌膚真皮層
A 醇能協助維持肌膚彈性與支撐感，使肌膚外觀更顯平滑與細緻。有些人在日常保養使用時，覺得肌膚更有緊緻感與光澤感。
A 醇主要功效
認識 A 醇是什麼之後，接著帶大家進一步了解 A 醇的主要功效有哪些？主要可以分成抗老、淡斑和改善粉刺三部分。
A 醇抗老
A 醇能協助維持肌膚彈性，並讓肌膚外觀更平滑，細紋不那麼明顯，整體更緊緻。
淡化斑點
使用 A 醇都有一定效果。A 醇能協助角質正常代謝，使肌膚表面看起來更明亮均勻，減少因老廢角質堆積造成的暗沉和膚色不均。
改善粉刺
因為 A 醇能促進角質毛孔更新，也能改善毛孔粗大和粉刺的問題。
A 醇、 A 醛、 A 酸比一比
一樣屬於維生素 A 家族，但常被搞混的 A 醇、 A 醛、 A 酸，其實刺激性與作用效率都不一樣，三種成分到底差在哪，要怎麼決定現在該使用誰，請看以下表格整理。
成分
適用症狀
特性
使用規範
A 醇
細紋、皺紋、毛孔粗大、肌膚粗糙、暗沉等老化現象
效果最溫和、刺激性最低
化粧品
A 醛
細紋、皺紋、毛孔粗大、肌膚粗糙、暗沉等老化現象
效果、刺激性介於兩者之間
化粧品
A 酸
痤瘡痘痘、粉刺、皺紋、色素不均等皮膚問題（需經醫師診斷使用）
效果最強、最直接
藥品，需醫師處方
醫師觀點：解答 A 醇疑問
Q：擦 A 醇副作用有哪些？如何應對？
副作用
說明
應對方式
脫皮
A 醇會促進角質層加速更新，脫皮可能是老廢角質脫落的過程。
選擇成分單純、不含香精、酒精的保濕保養品，例如精華液或乳液，在 A 醇後使用，為肌膚補充足夠的水分，改善脫皮。
爆痘
A 醇會加速深層粉刺的代謝，粉刺會形成可見的痘痘，因此會感覺忽然大爆痘，這個過程稱為「淨化(Purging)」。
使用 A 醇的淨化期通常會持續 2-4 週，這階段要避免擠壓痘痘，採取簡化保養，只專注在保濕跟舒緩就好，如果情況太嚴重應停止使用後諮詢醫師。
敏感泛紅
第一次使用 A 醇的人，肌膚尚未適應 A 醇的活性，可能會出現輕微的泛紅或刺激感。
可從低濃度、低頻率開始，並採用三明治保養法：保濕→A 醇→保濕，待肌膚適應後再逐漸增加頻率。
Q：Ａ 醇耐受期多久？如何判斷是過敏還是好轉？
A 醇的耐受期因人而異，通常為 2 到 4 週。在這段期間，輕微的脫皮或粉刺增加都屬於正常的好轉反應。實際上要如何判斷是過敏還是正在好轉？張引碩醫師提醒，可以觀察整體的膚況來判斷。
