化妝水相當基礎，作為保養的第一步，敏感肌卻仍需再三留意！擔心不小心選錯化妝水，一擦就讓臉刺痛又泛紅。
化妝水是洗臉後第一個接觸肌膚的保養品，成分選擇格外重要，特別是敏感肌，記得要避免含酒精或香料等刺激成分的化妝水。市面上有些化妝水雖強調具有功能性，反而容易因為成分複雜，讓敏感肌一擦就起過敏反應！
以下就幫大家整理專家傳授的化妝水挑選原則，選對能舒緩又穩膚的安心化妝水。如果不確定自己是否為敏感肌，或者想深入了解敏感肌的成因，可以先閱讀《敏感肌完全保養指南》，建立完整的保養觀念。
敏感肌化妝水怎麼挑？專家教你 3 大挑選原則
原則一｜不含酒精與酸類成分
敏感肌買化妝水先看成分表，應注意許多主打「收斂毛孔」或「二次清潔」的產品，有很高的機率內含酒精或是果酸、水楊酸等刺激成分。
的確，將這些成分用在控油、去角質是有效的，不過敏感肌本身肌膚屏障就脆弱，因此並不適合。敏感肌化妝水的第一原則：成分越單純越好！避免有煥膚或控油功能的化妝水，可保濕和舒緩最重要。
酒精 | 具有高揮發性，會帶走表面水分和肌膚表層的天然皮脂。皮脂膜受損，對本身就較脆弱的敏感肌來說，可能導致酒精穿透角質層，引發灼熱刺痛。 |
酸類 | 可幫助代謝老廢角質，但敏感肌的角質層通常已過薄或不均，因此使用酸類產品恐怕會讓肌膚屏障變得更脆弱，越擦越敏感。 |
原則二｜鎖定「濕敷」或「前導」兩大功效
敏感肌適合的化妝水其實並不需太複雜的功能，主要集中在這兩種類型：
1.前導
前導化妝水，是大家洗臉後會優先使用化妝水的主要原因。它能幫助軟化角質，還有良好親膚性，可啟動滲透力，幫助肌膚更容易吸收後續如精華液、乳液等保養產品。
2.濕敷
濕敷型化妝水，很適合拯救敏感肌在急性泛紅、乾癢或曬後不適的時候，用於緊急舒緩。濕敷可以物理性地降低臉部肌膚的溫度，也為角質層補充水分，鎮定肌膚，迅速退紅。
原則三｜挑選獨家舒緩穩膚成分
敏感肌化妝水除了在乎成分是否單純外，還可以選擇帶有舒緩成分的產品，用來穩定膚況。
常見的穩膚成分包含：玻尿酸、神經醯胺 、維生素 B5 等，其他穩定成分還包含天然植萃精華，例如：簡單 JAN DAN 玫瑰青春露所選用的大馬士革玫瑰萃取、積雪草，都能溫和地安撫肌膚不適，是敏感肌的保養好夥伴。
為了幫助你更快速地辨識，我們整理了以下敏感肌化妝水安全成分清單，讓你選購敏感肌化妝水時可以在更短的時間內選對產品！
敏感肌適用的化妝水安全成分清單
| | 安心成分 | 主要功效 | 適用敏感肌原因 |
1 | 玻尿酸 (Hyaluronic Acid) | 強效保濕
留住水分
潤澤 | 天然保濕因子，能吸收並抓住大量水分，緩解敏感肌乾燥問題。 |
2 | 甘油 (Glycerin) | 基礎保濕
潤膚 | 常見溫和的保濕劑，親膚性高，可將水份留在肌膚中。 |
3 | 維生素 B5 (泛醇/Panthenol) | 修護
舒緩
保濕 | 優異修護和鎮靜效果，可緩解肌膚發炎或乾燥引起的刺激。 |
4 | 尿囊素 (Allantoin) | 舒緩
修護 | 溫和的舒緩作用，可減輕肌膚的刺激感，降低不適。 |
5 | 積雪草萃取
(Centella Asiatica/Cica) | 鎮靜
修護
抗氧化 | 修護成分，能有效鎮靜泛紅，安定不穩定的膚況。 |
6 | 洋甘菊萃取
(Chamomile Extract) | 舒緩
鎮靜 | 具天然抗炎功效，常用於緩解敏感、發紅、搔癢等不適。 |
7 | 神經醯胺 (Ceramide) | 屏障修護
鎖水 | 存在於肌膚角質層的重要脂質，能修補受損的肌膚屏障，強化鎖水功能。 |
8 | 溫泉水/活泉水
(Thermal Water) | 舒緩 | 富含礦物質和微量元素，具有天然的舒緩鎮靜作用，能降低肌膚刺激反應。 |
9 | 紅沒藥醇 (Bisabolol) | 舒緩 | 萃取自洋甘菊的活性成分，是公認的優異舒緩劑，能提高肌膚耐受度。 |
10 | 胺基酸 (Amino Acids) | 保濕
屏障輔助 | 作為天然保濕因子 (NMF) 的重要組成部分，親膚滋潤，幫助屏障健康。 |
敏感肌化妝水推薦：Dcard、Threads 網友都推的安心清單！
特色 | 專為敏感肌設計的前導化妝水，質地清爽滲透快，成分極簡，無酒精和香精，曾通過德國皮膚科機構 Dermatest® 認證，獲得最高等級標章，表示經貼膚測試，無刺激性，全膚質皆可安心使用。
主成份包含：玫瑰精油、長效型玻尿酸、金縷梅萃取、庫拉索蘆薈萃取、維他命 E |
Dcard 網友評價精選 | 「皮膚乾的人濕敷很有用，保濕度佳！」 「妝前濕敷，後續底妝服貼度明顯變好」 「吸收後臉部完全不緊繃粘膩」 「質地輕盈，快速被肌膚吸收！」 |
適合對象 | 全膚質，油肌、敏弱肌、純素者都能安心用，四季適用。 |
價格區間 | 850元 / 120ml（實際價格以官網為主） |
特色 | 敏感肌經典愛用的舒緩噴霧，成分相當純粹，不含任何多餘添加。噴霧設計讓它經常被用於急救舒緩，臉部肌膚感到不適時只要快速噴兩下，就能帶來鎮定與降低刺激的效果。
主成份包含：水、微量元素、甘油等。 |
Dcard 網友評價精選 | 「適合醫美後的第一道修復，穩定膚況有感」 「雷射皮秒完隔天用它很讚，每幾小時就要噴」 「曬傷後背很紅很刺，都會用這瓶來鎮定」 |
適合對象 | 全膚質都適用，特別適合醫美後或肌膚極度敏感時鎮靜。 |
價格區間 | 499元 / 300ml（實際價格以官網為主） |
特色 | 質地潤澤，帶有高度保濕效果，很適合換季或秋冬肌膚較乾的時候使用，可強化敏感肌的肌膚屏障。成分中含有來自墨西哥的有機苦橙，香氣濃郁，有助於放鬆心情。
主成分為橙花花水。 |
Dcard 網友評價精選 | 「換季敏感的時候用，膚況超穩定」 「換季皮膚穩定的好幫手」 「溫差變化讓肌膚泛紅不舒服，濕敷 3-5 分鐘就緩解了膚況」 |
適合對象 | 全膚質都適用，特別適合換季保養 |
價格區間 | 980 元 / 200ml（實際價格以官網為主） |
敏感肌如何使用化妝水保養？3 招穩膚分享
1. 濕敷
- 適用時機：臉部肌膚刺激泛紅時，可幫助快速鎮靜。
- 方法： 將化妝棉完全浸濕至「輕拍不滴水」的狀態，敷在泛紅、乾癢、毛孔粗大的部位。
- 補充說明： 敏感肌濕敷時間應控制在 5-8 分鐘內，不要敷到化妝棉變乾，取下後記得塗上精華液和乳液鎖水。
2.溫和輕拍：七水法
- 適用時機：敏感肌乾燥出油時，透過層層疊加注入水分。
- 方法：先用化妝棉輕輕擦拭全臉，將表面殘留污垢去除，再將化妝水倒在掌心，用雙手輕拍按壓於臉部，進行 7 次 。
- 補充說明：等上一層吸收後再疊加下一層，另外要使用質地水狀，清爽無添加的化妝水，否則可能會讓毛孔堵塞；七水法結束後補上乳液或乳霜。
- 適用時機：想要快速又精準地保養，簡單完成前導、修護到鎖水。
- 方法：先使用簡單 JAN DAN 玫瑰青春露促進前導，再上簡單 JAN DAN 極淨白淡斑清華舒緩不適，最後以簡單 JAN DAN 高效賦活精萃潤澤鎖水。
- 補充說明：水油性都有的完整保養步驟，可幫助全膚質穩定膚況。
結語：溫和，是選擇敏感肌化妝水的唯一標準
保養也能回歸純粹，減去不必要的酒精和香精，溫柔給予保濕、舒緩與修護，膚況自然就健康而穩定。想了解更多敏感肌的保養知識與完整步驟，請參考這篇《敏感肌保養全攻略》。
敏感肌保養品挑選指南，關於敏感肌，產品這樣挑：
參考來源：
