敏感肌一直是許多人的困擾，時不時臉頰泛紅發癢、發炎長深層痘痘難消除，但如果為了好看要遮瑕，化妝品對肌膚又是一層傷害……
你曾因為敏感肌症狀而缺乏自信、總是口罩不離身嗎？如果有，推薦你看今天這篇文章，跟我們一起聊聊：身為敏感肌人，如何透過保持良好的日常習慣、選對保養方式，來舒緩敏感肌症狀？同時提供大家養肌的方法，調節敏感肌變成穩定、鎖水的健康肌質。
敏感肌的症狀表現：
首先給大家一個觀念：「敏感肌是會變化的，膚質會隨著年齡、環境、體質變化而改變。所以，以前沒有敏感現在有、平常沒有換季時有、生理期或熬夜後突然肌膚紅癢等等，這些都很正常。」
症狀 1：膚況不穩定、對環境刺激的反應很大
還有，敏感肌對環境刺激的反應很明顯；例如季節轉換、出國曬太陽、花粉粉塵、食物過敏原、不適合的保養品成分等，接觸到臉上很快就出現反應；輕則如皮膚發乾、泛紅出現血絲、灼熱感，重則如有癢、痛、長紅疹和深層痘痘（如果到了重度反應，應盡速就醫）。
症狀 2：保濕鎖水能力差、吸收保養品能力差
敏感肌質因為表面角質層過薄、皮脂膜不健全，無法將肌膚的水分鎖住，因此肌膚常常會感覺缺水乾燥；同時也難以完整吸收擦上去的保養品，尤其敏感反應發生時，不用急著砸重金用最貴、富含最多養分的保養品，吸收不進去反而是負擔，而是慢慢用天然、成分單純、主打鎮靜效果的保養品細心調養膚質、文火慢燉。
敏感肌保養三大方針
保養最重要的！保濕、補充水份
敏感肌保養不誇張地說，90% 的功力都集中在「保濕」上，敏感肌表層留住水份的能力不足，而一旦肌質內過乾，就容易引發上述中對環境不適的症狀，甚至肌膚脫皮。
水份可以說是身體最佳的調節劑，敏感肌應該先使用「無酒精、無香精、無人工色素」的純淨保濕化妝水，持續、隨時地為肌膚補足水份。（也來看看：平價 MIT 青春露－簡單第一瓶無酒精、低敏化妝水開發手札）
每日保養的方法：減法保養
給敏感肌的保養建議是「簡化」。敏感肌對保養品成分的吸收負荷程度有限，每天使用多種保養品疊加，皮膚會吃不消，反而只是殘留一層厚重黏膩的物質卡住毛孔。
每日的基礎保養建議：洗完臉後化妝水 + 精華一層薄擦全臉就好，先把肌質的含水量顧好，從敏感狀態恢復到穩定狀態。
等敏感肌穩定了，再來補充其他的營養培養優化肌質。可以用少量的 A 醇、乳液等等，在化妝水之後薄擦一層。簡單的〈A 醇胜肽抗痕精華〉採用溫和配方，含 A 醇濃度只有 0.1%，還添加天然植物性保濕因子，幫助舒緩肌膚補水，降低對外來成分的刺激，讓敏感肌的人也能安心使用，慢慢養出能鎖水、好吸收保養品的健康肌質。（※孕婦不適用 A 醇）。
添加 A 醇的保養建議：洗臉後，化妝水 → A 醇胜肽抗痕精華 → 保濕修護精華液 → 高效賦活精萃。
防曬、降低外在刺激
敏感肌也害怕陽光曝曬、去角質、含有酸類和皂類的保養品，這些都會更削弱角質層和皮脂膜的防禦力，敏感肌人要注意避免。出門前防曬，建議選擇低防曬係數（SPF 25 以下）的物理性防曬產品，在基礎保濕工作之後才擦上臉，如果怕黏膩感，可以選用防曬噴霧。回家後要記得卸妝、清潔、再加強保濕鎮靜。
敏感肌保養的 NG 行為！避免錯誤習慣傷害肌質
大力搓洗、用毛巾擦臉：
對皮薄的敏感肌來說，粗暴地搓皮膚絕對是傷害，洗臉時應該用按壓的方式，將泡泡、水分按摩進皮膚帶走髒污。另外，毛巾的纖維太粗糙，洗完臉建議用濕巾、衛生紙來吸走水分，而且用按壓的手法而非擦拭摩擦。
去角質：
一般來說，定期去角質是幫助肌膚代謝，但敏感肌本身的角質層不夠厚實，不需要也禁不起去角質，尤其若遇到酸類、有顆粒的產品更是大敵，會連帶傷害皮脂膜、裡層肌膚。相反地，敏感肌更應該注重的是保護滋養角質。
頻繁更換不同保養品：
許多人會根據不同季節，選用對應功能的保養品套組，但敏感肌的人不建議這麼做，因為肌膚無法適應太多變化因素，保養品供給營養的成分也是一種變化。因此對於每天要使用的保濕化妝水、精華液步驟，建議敏感肌人一旦找到適合自己的產品後，就不要輕易更換。
簡單的〈保濕修護精華〉使用低敏溫和配方製成，使用天然植物的沙棘果油成分，修補肌膚防禦屏障。
對敏感肌、敏弱肌的人來說，用溫和方式，循序漸進保養肌膚是最安全的。尤其要著重於清潔、保濕導入水分，可以慢慢解決敏感肌乾燥不穩定、保養品無法吸收的問題。簡單的產品都採用天然、不刺激的配方，與你一起悉心養護出水潤、耐受性高的健康肌質。
更多簡單的純淨保養之道：
參考資料：
